指導中の時間はとても大事ですが、パーソナルの時間は生活の中ですと一部分でしかありません。
お客様自身でもご自宅で軽いストレッチから始めたり、指導させて頂いたものを軽めに実践して頂いたりと少しずつ日常の一部になるよう心がけています。
5分のストレッチや階段をあえて使うなどそういう部分が、リバウンド予防や運動機能の向上に繋がります。